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Mal de altura en Lares trek: Consejos prácticos para tu viaje

¿Preocupado? Es probable que hayas escuchado o leído acerca del mal de altura en Lares trek, ya que este es uno de los temas más recurrentes para quienes planean viajar a la ciudad del Cusco y conocer una de las maravillas del mundo: Machu Picchu. Y si decides hacerlo a través de una de las rutas de trekking como Lares trek, es aún más importante estar preparado.

¿Por qué es importante tenerlo en cuenta? Debes saber que la gran mayoría de los viajeros proviene de zonas con altitudes relativamente bajas, incluso por debajo de los 2,000 o 1,500 msnm / 6,561 o 4,921 pies.

Si bien la ciudad del Cusco se encuentra a una altitud considerable de 3,000 msnm / 9,842 pies, es importante tener en cuenta que algunos destinos en la ruta del Lares Trek alcanzan altitudes aún mayores. Por lo tanto, es fundamental prestar atención al mal de altura para evitar complicaciones durante tu viaje.

¿Cómo puedo hacer si tengo soroche? Es muy probable que al llegar a Cusco el mal de altura en Lares trek te afecte, como es común entre los viajeros. Detectarlo es sencillo, ya que presenta algunos síntomas muy frecuentes que te describiré a continuación:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Sensación de desorientación
Personas con los síntomas del mal de altura.

Si los síntomas empeoran o persisten durante el viaje, busca asistencia médica.

Si estos síntomas se vuelven persistentes o se intensifican, es necesario que te pongas en contacto con un médico o vayas a un hospital. Encontrar uno no será un problema, ya que la mayoría de hoteles y agencias de viajes tienen información de contacto de centros médicos cercanos. El mal de altura afecta a la mayoría de los viajeros que llegan a Cusco, por lo que es importante estar preparado y saber qué hacer en caso de que se presente.

¿Qué debo hacer para evitar el mal de altura en Lares trek?

Es poco probable que puedas evitarlo. Si no te ataca el mal de altura en Lares trek, tienes una suerte increíble o tu cuerpo tiene la capacidad de adaptarse muy rápido. Sea cual sea el caso, ¡enhorabuena! Sin embargo, si no eres tan afortunado, lo primero que debes hacer antes de realizar la ruta de trekking de Lares Trek es aclimatarte previamente durante al menos dos días. De esta manera, ayudarás a tu cuerpo a adecuarse a la altitud y reducirás significativamente las probabilidades de sufrir los síntomas del mal de altura durante la ruta

Ahora que sabes lo básico y tienes una idea general de la situación, debes tener en cuenta algunos detalles que debes evitar. Si los haces, podrías intensificar los síntomas o provocar su aparición si no los estabas experimentando antes.

Por aquí unos consejos simples, fáciles pero necesarios:

  • Evita consumir bebidas alcohólicas y cigarrillos
  • Consume comida ligera como sopas
  • Descansa adecuadamente, no te trasnoches
Acciones que se debe hacer para evitar el mal de altura.

Toma en cuenta estas recomendaciones, tus síntomas disminuirán o incluso ni aparecerán.

Casi olvidamos un detalle; así como habrás escuchado o leído sobre el mal de altura, lo más probable es que también hayas oído hablar del popular «mate de coca«. Se trata de uno de los remedios caseros más utilizados para contrarrestar los síntomas del mal de altura, y es consumido por muchos viajeros al llegar a la ciudad del Cusco.

Ten en cuenta que, si bien puedes consumir hojas de coca, es importante no excederse. Estas contienen cafeína, lo que puede generar un efecto energizante que dificulte el sueño. Si tu viaje incluye el trekking de Lares, donde es necesario levantarse temprano, conviene moderar su consumo para evitar que esto afecte tu descanso.

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